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不做别人的影子
认可你的价值，认可你自己值得拥有，首先是让自己有安全感，安全感需要在一个放松的频率里才能获得。要深入自己的内心才能看见真正的安全感，这就会涉及到潜意识中存在的不稳定因素，这就好比“拨云见日”，将给你造成恐惧和困扰的限制性信念和外部干扰清理干净，你自然会看见始终都在的安定的频率。
允许自己休息，也是一种超能力
98.洗漱完毕，打开《周之江·安神晚课》，听到最后一句“晚安”，放心入睡。（得到）
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多少中年人在“上有老、下有小”的夹缝中疲惫挣扎？房贷、车贷、子女教育、赡养老人、职业瓶颈……这些看似“人生必经”的压力，最终却悄悄变成了医院的病历。
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66. 给父亲买一个品质好的、超酷的剃须刀，用一个朴素的包装盒包好，在里面写上几句走心的话，放在他的床头。
家庭里，中年人是 "顶梁柱"，也是 "夹心层"。父母渐老，身体机能下降，高血压、糖尿病等慢性病，三天两头跑医院。
我们以为疗愈是情绪永远平静、无时无刻都能充满智慧地回应所有人事物，我们以为疗愈过后的自己会开始变得完美、变得值得喜欢。
你持续为自己和他人设定界限，努力不去利用他人或被人利用。这样你便不会屈服于自己的恐惧，同时也帮他人做到如此，即便这会给你的生计造成困难，或让你内心难得平静。
收起过度的热情，不轻易让别人干扰自己的磁场，才能保持内心的从容，把生活过得井然有序。
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慢一点没关系
你值得被爱
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去除内在的恐惧，清理并释放那些束缚你的障碍，看到丰盛，才能够连接到丰盛的源头。继而在当下的生活里面真正地创造。
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飘然而来，潇洒而去，这片有着真实的质感和光影效果的羽毛，恰当地成了对阿甘神话的阐释：看似微不足道、随风飘零，表述生命的无奈和命运的偶然；实则是苦心营造的视觉奇迹，那优美的弧线、飘飘落地旋即又随风而起的轨迹，所穿过的是平凡的公交车站，恰又隐喻人生的驿站或命运的岔路。
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天气再冷，也只能骑着电动车去接送孩子，连挡风被都不舍得买贵的。
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你以前曾上当受骗，所以现在你无法信任他人，基于显而易见的原因，你想自己去了解疗愈的秘诀（洞察力，作为辩证思维的结果，无论你曾经的所知所学多么渊博，都是需要的。）
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在这个快节奏的世界里，让我们学会放慢脚步，去寻觅一种祥和和清宁。慢生活，如同一幅静水流深的画卷，让我们远离喧嚣与繁忙，找到内心深处的宁静与满足。
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43. 参观美术馆或画廊，欣赏艺术作品，增强灵感和审美能力。
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你可以找一个安静的角落，点燃一支香薰蜡烛，让自己的身心放松下来；
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其次，时间的压力也是职场压力的重要来源。在工作中，人们常常面临着时间紧迫的任务和截止日期。为了完成任务，他们可能需要加班加点，甚至牺牲自己的休息和娱乐时间。这种时间的压力会导致身心疲惫和焦虑。
痛苦其实不需要解决
对爱投机的同事说尽大道理，帮他各种争取权益，甚至不惜牺牲自己的利益，结果他还是反反复复吃亏；